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오트밀은 콜레스테롤을 낮춰, 고지혈증과 뇌졸증 등 성인병 예방에 좋으며 근육 건강에도 좋습니다.
통밀오트밀 쿠키 레시피
통밀가루 100g, 오트밀 150g, 오일(현미유) 30g, 설탕 20g , 우유(또는 두유) 70g , 소금 1g
1. 밀가루를 체친다.
2. 오일+ 설탕+소금+우유 잘섞는다.
3. 액체류에 통밀가루를 넣고 11자로 섞는다. 오트밀을 넣고 11자로 섞는다.
4. 최대한 얇게 눌러 오븐팬에 올린다.
5. 170°C에 15분 구워낸다.
#통밀 #오트밀 #귀리 #콜레스테롤 #근육
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