단백질이 풍부한 그릭 요거트 만들기 https://youtu.be/5i5XB3tcWIo 그릭 요거트의 효능 단백질이 풍부해서 근육 건강에 유익 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋음 프로바이오틱스 함유 당뇨 예방 레시피 1. 농후 발효유 400g과 우유 1.5리터를 섞는다. 2. 2일(48시간) 동안 발효시킵니다. 3. 1일 정도 수분과 유당을 분리시킵니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부해서 근육 건강에 좋습니다. 그릭 요거트는 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋습니다. 그릭 요거트는 프로바이오틱스를 함유합니다. 그릭 요거트는 당뇨 예방에 좋습니다. #그릭요거트 #요거트 #단백질 #프로바이오틱스

https://youtu.be/MDcYtcjIfwM 콩나물의 효능 숙취해소, 면역력 향상, 감기예방, 빈혈예방, 피부미용, 변비예방에 좋습니다. 황태의 효능 숙취해소, 혈관계 질환 예방, 안구질환 예방, 뼈 건강, 수족냉증 개선에 좋습니다. #콩나물국밥 #콩나물 #혈관에좋은음식 #감기

건강에 좋은 저당 오트밀 초코쿠키 만들기 https://youtu.be/sgMu_2sp8aM 호두는 콜레스테롤 감소와 치매 예방, 심혈관질환 예방, 항노화 효과, 기억력 증진 등이 있습니다. 오트밀은 콜레스테롤을 낮춰, 고지혈증과 뇌졸증 등 성인병 예방에 좋으며 근육 건강에도 좋습니다. 잘 부숴지지만 부드럽고 먹기 좋읍니다. 달걀 비린내를 없애기 위해서 바닐라에센스 1g을 넣어줍니다. 레시피: 오트밀 200g, 통밀 20g, 계란 1개, 바닐라에센스 1g, 설탕 20g, 시나몬가루 2t, 베이킹파우더 1t, 소금 3꼬집, 현미유 80g, 호두 60g, 초코칩 60g 1. 통밀 + 베이킹파우더 + 시나몬가루에 오트밀을 넣어 잘 섞는다. 2. 현미유 + 설탕+ 소금 + 계란 + 바닐라에센스를 잘섞는다. 3...

https://youtu.be/Xr5_JjbMPTM 호두는 콜레스테롤 감소와 치매 예방, 심혈관질환 예방, 항노화 효과, 기억력 증진 등이 있습니다. 오트밀은 콜레스테롤을 낮춰, 고지혈증과 뇌졸증 등 성인병 예방에 좋으며 근육 건강에도 좋습니다. 레시피: 오트밀 220g, 계란 1개, 설탕 20g, 시나몬가루 2t, 베이킹파우더 1t, 소금 3꼬집, 현미유 80g, 호두 60g, 초코칩 60g 170°C 예열 160°C 25분~30분 굽기 단점 : 잘 부숴진다. 장점 : 부드럽고 먹기 좋다. #오트밀 #귀리 #호두 #콜레스테롤 #다이어트 #무첨가 #레시피 #쿠키 #저당 #노버터